画质选择 · 文字指南

帧率、码率和文件大小应该怎样取舍

用动作连续性判断帧率，用成片和平台要求决定码率。

先看答案

帧率描述每秒画面数量，码率描述每秒数据量；高帧率并不自动意味着高细节。先保证录制稳定，再按发布平台要求导出。

用场景判断

快速横移或比赛回放更容易看出帧率差异；静态讲解的收益可能更小。不要把源片 30 帧简单导出成 60 帧就当作新增真实动作。YouTube 官方建议按录制时的帧率编码上传。

YouTube 的 SDR 上传建议为 1080p 普通帧率 8 Mbps、高帧率 12 Mbps。这些是上传编码参考，不是 Xbox 主机录制设置，也不是所有平台通用值。学校平台或聊天工具有自己的大小与格式限制，应优先看接收要求。

近似文件大小（MB）≈ 总码率（Mbps）× 秒数 ÷ 8。例如假设总码率为 8 Mbps，60 秒约 60 MB；这是十进制估算，真实文件还受音轨、封装和可变码率影响。先导出一小段，比无依据反复提高码率更容易判断。